Voor iedereen is het weer opletten geblazen, al gaat het bij veel apparaten vanzelf. Maar in de nacht van zaterdag op zondag rijst altijd weer de vraag: gaat de klok nu voor of achteruit? Daarnaast hebben veel mensen last van het tijdsverschil.
Bij het begin van de zomer en de winter is het weer zover: krijgen we nu een uurtje minder of een uurtje meer slaap? De zomertijd gebeurd in het voorjaar, dan gaat de klok vóóruit. In het najaar gaat de de klok juist achteruit.
De zomertijd verstoord bij veel mensen het natuurlijke dag- en nachtritme, wat slapeloosheid en vermoeidheid kan veroorzaken. Dit kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid. Om dit te voorkomen, zijn er een paar tips:
- Blijf overdag actief en vermijd dutjes.
- Ga op tijd naar bed en sta op een vaste tijd op.
- Zet minstens een uur voor het slapengaan je schermen uit.
- Ga regelmatig naar buiten en plan rustmomenten in.
Dit helpt om je slaap-waakritme niet te verstoren. De klok wordt altijd om 02.00 uur verzet: bij de zomertijd springt hij vooruit naar 03.00 uur.
Tip Salland1:
Stuur een e-mail naar redactie@salland1.nl
